Parents

Trouver son équilibre dans la parentalité

En tant que parents, nous pouvons parfois nous sentir complètement épuisés, tant physiquement qu’émotionnellement. Les exigences constantes de la parentalité peuvent nous submerger, et il arrive même que nous nous sentions distants ou déconnectés de nos enfants. À cela s’ajoute la douloureuse impression de ne pas être le parent que nous aurions voulu être, ou que nous étions autrefois.

Si cela vous semble familier, vous n’êtes pas seul·e. Ce sont des signes de ce que l’on appelle aujourd’hui l’épuisement parental—un phénomène bien réel et en pleine expansion, qui résulte d’un stress parental chronique.

Et cela ne se manifeste pas de la même manière dans toutes les familles. Un parent monoparental peut ressentir le poids constant de tout assumer seul. Dans les familles nombreuses ou élargies, il peut être stressant de jongler avec de nombreuses relations et responsabilités sous un même toit. D’autres encore se sentent tiraillés entre le rôle de parent, le travail et le soin des proches âgés. Quelle que soit la situation, la pression peut se manifester différemment, mais l’impact émotionnel reste tout aussi réel.

Si le lien et le soutien émotionnel doivent toujours être une priorité, il est également précieux de consacrer du temps à des pratiques de soin personnel qui renforcent notre bien-être lorsque nous en avons le plus besoin. Des techniques comme l’EFT (Emotional Freedom Techniques) et le Havening peuvent être utilisées seul·e pour soulager le stress sur le moment, ou avec un praticien ou une praticienne certifié·e qui offre un espace bienveillant pour exprimer et comprendre des émotions difficiles, explorer pourquoi la parentalité déclenche si souvent certaines réactions, et découvrir des manières plus douces et saines de réagir.

Utiliser ces techniques comporte un avantage précieux : en gérant votre stress de manière saine, vous montrez l’exemple de la résilience à vos enfants. En leur montrant comment affronter les difficultés avec calme, vous les aidez à développer un état d’esprit solide et adaptable, qu’ils pourront utiliser tout au long de leur vie.